Takat Kaise Badhaye |

शारीरिक ताकत बढ़ने के उपाय

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How to increase your energy level
Here are a few ways to increase your energy and make yourself attractive and beautiful so that your partner get satisfied and you can live your life with enthusiasm.

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ताकत कैसे बढ़ाये

आजकल बढ़ते तनाव की वजह से लोगों की ताकत कम उम्र में ही घटती जा रही है।जिसके कारण लोग परेशान होते जा रहे हैं। अपनी शक्ति को किस तरह बरकरार रखें , इसके उपाय आज हम आपको बताने जा रहे हैं। अक्सर लोग अपनी शक्ति को प्राप्त करने के लिये नीम हकीम के चक्कर मे फंस कर अपना समय व धन दोनों बर्बाद कर देते हैं। आज हम जो तरीक़े आपको बता रहे हैं वो बरसों के आजमाये हुए तरीके है। इन उपाय से आप अपनी ताकत को सदा बनाये रख सकते है। आप सदा सुंदर व बलिष्ठ रह सकते हैं तथा अपने साथी के लिए आकर्षण बने रह सकते हैं।

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तनाव मुक्त जीवन | शारीरिक ताकत बढ़ने के उपाय

स्वस्थ और ताकतवर रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप स्वस्थ और तनावमुक्त जीवन जियें। इसके लिए आप अपने आप को सदा तनावमुक्त रखे , सदा खुश रहे । अपने आप खुश रहने के लिये जरूरी है कि आप दूसरों को भी खुश रखें । घर मे किसी कलह के चलते हम अपने आप खुश नही हो सकते । उसी प्रकार तनावमुक्त रहने के लिए भी जरूरी है कि दूसरों को तनाव न दिया जाए। ये कहने को तो छोटी छोटी बाते है लेकिन इन का असर काफी व्यापक होता है।

अपना भोजन सादा व पोष्टिक रखे

ताकतवर बनने के लिए जरूरी है कि आप अपने खाने को सादा व पोष्टिक रखें । ज्यादा तली व बाज़ार की पैक्ड चीजे न खायें। इस तरह का खानपान आपको न केवल मुसीबत में डाल सकता है, बल्कि कई तरह की विमारियों को भी जन्म दे सकता है। अपने खाने में हर प्रकार के पौष्टिक तत्व खाएं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, लौहतत्व, खनिज तत्व आदि शामिल हों। यदि खानपान सही होगा तो आप निश्चित रूप से बलशाली और ताकतवर बनेंगे। औऱ अपने साथी के लिए भी खुशियों का कारण बनेंगे।
(अगली पोस्ट में अन्य कारणों पर चर्चा जारी रहेगी-----)
MsB